Energetické tyčinky

Ahoj přátelé :)

Pro dnešní den přidávám vylepšený recepis na pořádně nabité tyčinky! :) Já osobně si je dávám ke sváče, třeba ve škole na přednášce, či v práci!

Tyčinky si ještě řádně balím, parádně to vypadá :)))) 

Na tuhle dobrotu (cca 8 tyčinek)  budeme potřebovat:

hrnek nasekaných ovesných vloček

půl hrnku pohanky lámanky

půl hrnku jablečného pyré

lžíci pampeliškového medu (můžete použít i jiný)

lžíci lněných semínek

lžíci ostropestřce

lžíci konopného semínka

lžíci slunečnicového semínka

hrst brusinek

hrst hrozinek

lžičku skořice

Postup:

1. Ze všeho nejdříve si připravíme jablečné pyré a pohanku.

2. Jedno oloupané jablko nakrájíme na kousky, přidáme do hrnce, podlijeme trochou vody, přidáme skořici a podusíme, dokud kousky nezměknou. Poté už jen rozmačkáme a necháme vychladnout. :)

3. Pohanku zalijeme trochou horké vody a necháme nabobtnat.

4. Přípravy máme hotovy a můžeme se pustit do toho hlavního :)

5. Vločky, pohanku, všechna semínka, pyré, med a skořici pořádně propojíme dohromady a necháme chvilku odležet, ať se vše hezky spojí.

6. Teď už jen směs pořádně umačkáme do připravené formy, já použila porcelánovou zapékací misku, kterou jsem vyložila pečícím papírem! Tento bod nesmíme zanedbat!! Hlavně to pořádně hezky nahňácat, aby to hezky všechno drželo :)

7. Pečeme cca na 170°C 25-30 minut.

8. Po upečení vyndáme a necháme trochu vychladnout, poté nakrájíme na požadované kousky! Hotovson

Aby tyčky déle vydržely, uchovávejme je v lednici třeba v pytlíku :) 

Užijte si tuhle dobrotu :))))))